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随着疫情防控形势逐渐向好，越来越多的中小学生回到熟悉的校园，开始新的学习生活。昨天一条热搜引起了许多家长的注意。

在昨天举行的国务院联防联控机制新闻公布会上，北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣先容说，与孩子身高相匹配的课桌椅可以有效掩护视力，预防近视。说到课桌椅的高度，连忙引发了网友的共识，大家纷纷留言回忆起自己使用过的那些过高或者过矮的桌椅，有网友建议说桌子要做成运动的，因为小孩一天一个样；也有人说，课桌椅最好凭据孩子的身高定制。

列位家长，您知道怎么给孩子选择合适的课桌椅吗？除了桌椅高度，另有哪些因素会影响到孩子的学习效率和身体康健呢？这些看起来不起眼的小事，可是和孩子的学习结果、身体康健息息相关，纰漏不得！桌椅：适合孩子身高的课桌椅应该这样挑生活中，我们经常见到这样的情景，孩子趴在餐桌上或者坐在床上写作业、学习，有的是因为家里空间的限制，也有的是因为家长不够重视。许多怙恃在家装中对孩子的考量很周全了，但却忽略了孩子家庭学习阅读的灯光、学习桌椅的部署。

01什么是正确的桌椅高度？不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大的影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病的发生，家里要配备学习专用的课桌椅，而不能用餐桌，餐椅或者是床来取代。因为餐桌、餐椅经常会过高，床软而且低，都不能替代正规的课桌椅。对于有可调式桌椅的家庭，可以凭据孩子的身高，根据中小学课桌椅尺寸与学生身高对照表找到适合孩子的桌面高和座面高。

那么，什么是正确的桌椅高度呢？正确的桌椅高度应该能使人坐着的时候保持两个基本垂直：1当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。2当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该恰好与小臂下平面接触。课桌椅不切合孩子身高的不良坐姿！ 02如何调整桌椅的高度？ 对于有可调试桌椅的家庭，可以凭据孩子的身高举行调试，找到适合孩子的桌面高和座面高。

桌面高和座面高的丈量方法如下图桌面高：桌面近胸缘距离地面的高度座面高：椅前缘离地面的高度家长可使用简朴的方法来调整家里的课桌椅，如果桌子高了就尽可能使用高一点的椅子，使用高一点的椅子之后要在脚下垫一个脚垫，要使脚能平放在脚垫上，保持大腿和小腿垂直。当桌子或者椅子过矮的时候，要将桌子或者是椅子垫高。

孩子处在生长发育阶段，身高每年都在变化，而与孩子身高不匹配的课桌椅，不仅会影响孩子视力，还会导致弯腰驼背，因此，要凭据孩子身高定期调整课桌椅，制止“逾期”桌椅。（图片泉源 | 咸宁市青少年视力低下防控中心）灯光：给孩子好的采光情况，维护很重要灯光调试夜间用眼，要注意三个要点：保持明亮合理的家庭灯光设置应该同时满足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。两处光源孩子课桌的灯光设置：最好同时开两处灯，房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.70M。

注意情况亮度造成视疲劳的元凶之一是光照的不匀称。许多孩子学习的时候灯光是这样的：这种就是大错特错，应该把房间的灯打开，整个学习区域光照要匀称，不要明暗对比太强烈，对眼睛伤害很大的。灯具维护 在昨天举行的国务院联防联控机制新闻公布会上，北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣特别提到了灯具的维护，为了给孩子一个好的采光情况，需要定期擦拭窗户和灯管。照明的灯具应当每个月擦洗一次，往往新安装的灯具照度都是及格的，过了一段时间就可能不及格，这就需要维护。

单侧采光的时候，光线应当从孩子左侧射入，自然采光达不到照度时就应该用照明举行增补。最后，小编提醒列位家长——恒久待在课堂或者家里，眼睛得不到有效的休息，会使近视水平进一步增加。

预防近视最好的措施是户外运动，因为户外视野宽阔，可以放松眼睛，青少年要天天保证一定时间的户外运动。文具：重视使用宁静，拒绝三无产物⚫慎选色彩鲜艳、气味浓重的文具在买笔、橡皮擦、修正液这些文具时，首先要看标签。标签中至少应包罗有产物名称、生产厂名、厂址、产物尺度编号宁静警示等。然后还要闻气味，慎选色彩鲜艳、气味浓重的文具。

只管购置异味小的产物，同时，也只管制止买有软质PVC塑料护手的笔类和塑料橡皮擦。⚫重视使用宁静要思量文具的使用宁静问题，手工铰剪、刀片应为圆弧顶端，不应为锐利尖端，笔类商品应注意笔帽宁静，笔帽直径应大于16毫米，笔帽体上要有一条一连至少6.8平方毫米的空气通道，这样可以淘汰使用者误吞后窒息的危险。⚫拒绝三无产物文具用品均有最佳使用期限，对无生产日期、生产厂家和生产地址不清楚的产物要慎买慎用。

“三无”产物容易泛起有毒有害物质含量超标情况，学生恒久接触这类产物，可能会对康健发生不良影响。小编提醒宽大家长，在选购文具用品时务必多加留心，看清产物是否有无毒、环保等标识，是否切合相关国家尺度等，要通过眼看、手摸、鼻闻等方式精挑细选，须要时检察相关质量测试评价陈诉，择优购置。

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